रस्सी कूदने के लाभ

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अक्सर आपने बचपन में कई बार रस्सी कदूी होगी। रस्सी कूदना वाकई में आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। खेल—खेल में रस्सी कूदने के जो फायदे आपको बचपन में मिलते थे। वही फायदे आप आपको अब भी मिल सकते हैं।

आपको पता है कि खिलाड़ी भले ही किसी भी खेल का क्यों न हो उसे रस्सी कूदने के फायदे के बारे में पता होता है यहीं कारण हैं कि वो रस्सी कूदने को अपने नियमित व्यायाम में शामिल कर लेता हैं और इससे मिलने वाला फायदा प्राप्त करता है

रस्सी कूदने से हमारी एब्स, जांघ और मांसपेश्यिां मजबूत बनती है। सेहत संसार  आपको बता रहा है रस्सी कूदने से आपको मिलने वाले फायदों के बारे में। यदि आप अपने शरीर को चुस्त और फिट रखना चाहते हैं तो आप केवल रस्सी कूदें।

हाथों की मजबूती के लिए

यदि आप नियमित रूप से रस्सी कूदते हैं तो इससे आपके हाथों की एक्सरसाइज होती है। साथ ही आपके हाथ मजबूत भी बनते हैं। इतना ही  नहीं आपके हाथों के साथ साथ आपके कंधो में भी ताकत आती है।

लंबाई बढ़ाने के लिए

रस्सी कूदने के फायदे में एक फायदा यह हैं की इससे लंबाई बढती हैं अगर आपके  बच्चों की लंबाई  नहीं बढ़ रही हो तो आप उन्हें नियमित रस्सी कूदने की आदत डलवाएं। यदि बच्चा शुरू से ही रस्सी कूद करता है तो उसकी लंबाई तेजी से बढ़ती है।

मोटापा घटाने के लिए

जिस  समय  आप रस्सी कूदते हैं उस समय  आपका पूरा शरीर गति में रहता है। और जिस जिस जगह पर आपकी अधिक चर्बी होती है उस जगह पर प्रेशर पड़ता है। जिस वजह से धीरे—धीरे आपका मोटापा भी कम होने लग जाता है।
इसके लिए भी आपको रोज कम से कम पंद्रह मिनट तक रस्सी कूदनी है। लगभग एक हफ्ते में आपका वजन 500 ग्राम तक कम हो जायेगा

एड़ियों व घुटनों के दर्द में

शुरू शुरू में जब आप  रस्सी कूदते हो तब आपकी एडिया और घुटने दर्द करने लगते हैं लेकिन जब आप निय मिट रूप से रस्सी कूदना शुरू करते हो तो  रस्सी कूदने से एड़ियों और घुटनों में दर्द की संभावना खत्म हो जाती है। यदि आपको एड़ियों और घुटनों में दर्द रहता हो तो धीरे—धीरे रस्सी कूदें। इससे आपकी एड़ियों में ताकत आएगी।

तनाव की समस्या में रस्सी कूद

अब यह शोध में भी साबित हो चुका है रोज दस से पंद्रह मिनट तक रस्सी कूदने से दिमाग की कमजोरी दूर होती है और बे वजह की टेंशन भी खत्म हो जाती है।

कलाइयों की मजबूती के लिए

जिस समय  आप रस्सी कूदते हैं उस समय आपके दोनों हाथों की कलाईयां भी रस्सी के साथ घूमती हैं। ऐसे में आपकी कलाईयां मजबूत बनती हैं। इससे कलाईयों व उंगलियों की अकड़न भी ठीक हो जाती है।

कैलोरी बर्न करता है

रस्सी कूदने से शरीर की कैलोरी अधिक तेजी से बर्न यानि जलती हैं। जिससे आपका शरीर पहले की स्लिम अवस्था में आ जाता है।

विषैले तत्व

रस्सी कूदने  के फायदे में एक फायदा यह है कि यह विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकालता हैं। इससे रक्त संचार तेज होता है जिससे त्वचा को पोषण मिलता हैं।  रस्सी कूदने से शरीर से विषैले तत्व पसीने के रूप में बाहर आ जाते हैं जिससे शरीर निरोग बनता है।

दिल की बीमारी में फायदेमंद

जब आप रस्सी कूदते हैं तब आपकी दिल की धड़कने तेजी से सक्रिय होने लगती है। जो कि दिल को बीमारियों से बचाती हैं। साथ ही साथ दिल को साफ सुथरी हवा भी मिलती रहती है। रस्सी कूदने से फेफड़ों की क्षमता बढती है और आपके फेफड़े मजबूत होते हैं। यही वजह है रस्सी कूदने वाले लोगों को हृदय घात की संभावना ना के बराबर होती है।

आप अपनी दिनचर्या में रस्सी कूदना शुरू कर दें। फिर देखें आपको इससे क्या—क्या फायदे मिलने लगेगें।
रस्सी कूद से शरीर स्लिम व मजबूत रहेगा। और आपको कोई बीमारी भी नहीं लगेगी।

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