पेट खराब होने पर क्या खाएं – जाने आहार टिप्स

पेट खराब होने पर क्या खाएं आहार टिप्स में, pet kharab hone par kya khayen jane hindi mein

आज के समय में हम सभी अपने काम में ऐसे उलझे हुए होते हैं कि हम अपने ऊपर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दें। ऐसे में न तो हम अच्छे से खा सकते हैं न ही सो सकते हैं। जब हम अच्छे या फिर सही समय पर नहीं खाते या पूरा दिन भूखे रहते हैं यस फिर एक साथ बहुत सा खाना खा लेते हैं। तो जाहिर सी बात है कि आप का पेट खराब होगा।

जब भी पेट खराब होता है तो हमारे शरीर का सारा पानी निकल जाता है जिसके कारण हमारे शरीर में जान नहीं रहती। जब भी पेट खराब होता है तो हम दवाई का सेवन कर लेते हैं। लेकिन जब हम दवाई न ले सकें तो हमें कुछ ऐसा आहार लेना चाहिए। जिससे हम जल्दी ठीक हो सकें।

पेट खराब होने पर क्या खाएं – Pet kharab mein kya khayen

जब भी हम बाहर का कुछ चटपटा खा लेते हैं तो वो अक्सर हमें खराब लगता है जिससे हमारा पेट खराब हो जाता है। ऐसे में हम बहुत ही कमज़ोर हो जाते है और हमें समझ नहीं आता कि हम ऐसा क्या खाएं जिससे हम ठीक हो सकें। पेट खराब होने की स्तिथि में अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो हमारी मुशिकल और भी बढ़ जाती है। ऐसे में पानी, नीबूं पानी, छाछ, नारियल पानी का सेवन करते रहना चाहिए। तो आज हम आपको बताते हैं कि आप को पेट खराब होने पर कौन से आहार लेने चाहिए

गाजर का जूस करता है फायदा

जब भी पेट खराब हो तो हमें गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए और अगर इस में पुदीना मिलकर इस का सेवन करते हैं तो इससे हमारे पेट को ठंडक मिलती है

पेट खराब होने पर चावल खाएं

जब भी पेट खराब होता है तो हमें स्टार्च भरा भोजन करना चाहिए जैसे कि चावल।अगर आप भुने हुए चावल दही के साथ लेते हो तो आप को बहुत ही जल्दी फायदा मिलता है।

जीरा भी है गुणकारी

जब भी हमारा पेट खराब होता है तो हमे जीरा का सेवन गुनगुने पानी के साथ करना चाहिए। ऐसा करने से कुछ ही समय में आप का पेट ठीक हो जाता है।

दही का सेवन करता है ख़राब पेट को ठीक

दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो हमारे शरीर के पाचन को सही रखने में मदद करता है। इसलिए पेट खराब होने पर हमें इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

सौफ

सौफ का सेवन करने से हमारा हाजमा ठीक होता है। इसलिए जब भी पेट से जुड़ीं कोई भी परेशानी हो तो हमें इसका सेवन करना चाहिए।

सेब का रस

एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका शहद में मिला कर पियें। इससे आप के पेट का हाजमा ठीक हो जाता है और साथ में पेट में गैस नहीं बनती।

टोस्ट का सेवन

जब भी पेट खराब होता है तो हमें जले हुए टोस्ट का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन करने से न केवल हमारे पेट में बनने वाले एसिड को सही रखता है बल्कि साथ में इससे पेट खराब होने से भी राहत मिलती है।

ख़राब पेट में खाएं ओट्स

ओट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है यही कारण है कि जब भी पेट खराब हो तो हमें इस का सेवन करना चाहिए।

अदरक

पेट खराब होने पर अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। इससे आपके के पेट को बहुत  राहत मिलती है।

केला भी करता है ख़राब पेट को ठीक

केला का सेवन करने से डायरिया होने का खतरा नहीं होता। इसमें पोटेशियम और ऐलेक्ट्रालाइट होता है। इसका सेवन करने से आप में पानी की कमी नहीं आती और इसका सेवन करने से आप को तुरंत एनर्जी मिलती है।

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