नहाने का सही तरीका – न करें यह गलतियां

नहाने का सही तरीका - न करें यह गलतियां

क्या आप सही तरीके के साथ नहाने के बारे में जानना चाहते हैं अगर आपके दिमाग में यह बात हैं कि नहाने का सही और गलत तरीका होता है तो आप बिल्कुल सही सोच रहें हैं। आज हम नहाते हुए होने वाली गलतियाँ के बारे में बताने जा रहे हैं।

जब आप सही तरीके के साथ नहाते हो तब मांसपेशियां और पैर का दर्द को कम, तनाव से राहत, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार इसके साथ ही सिर दर्द और पीठ दर्द में राहत दिलाता है। लेकिन अगर आप गलत तरीके के साथ नहाते हो तब आपको फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचता है। इसलिए नहाने को सुरक्षित और नयापन लाने के लिए इन गलतियों से दूर रहें। आइये जानते हैं नहाते हुए होने वाली गलतियों के बारे में।

शावर पर्दों को नहीं बदलना

शावर पर्दों के ज्यादा समय तक नम रहने के कारण इसमें मिटटी और साबुन की मैल जमा होने लगती है। शोधकर्ताओं के अनुसार शावर पर्दों पर 80 प्रतिशत कीटाणु स्फिंगोमोनट्स या मेथोलो बैक्टीरिया परिवार के कारण होता है। इस प्रकार के कीटाणु खुले घावों को संक्रमित करने के साथ साथ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लोगों में मूत्र मार्ग में संक्रमण निमोनिया आदि का कारण बन सकता है। इसलिए बीमारी को रोकने के लिए टब और शावर पर्दों को जल्दी जल्दी बदलते रहना चाहिए।

लंबे समय तक लूफा का प्रयोग

अक्सर लोग अपने शरीर की सफाई करने के लिए लूफा का प्रयोग करते हैं। लेकिन वो इस बात को नहीं जनते कि लूफा बैक्टिरियों की जन्म भूमि होती है। जब आप इसका इस्तेमाल अधिक दिनों तक करते हैं तब इसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं इसलिए तीन सप्ताह के बाद इसको बदल लेना चाहिए।

बिना सुलझाएं बालों को धोना

नहाने से पहले बालों को सुलझाना बालों को टूटने से रोकता है। यह बाद में भी बालों की उलझन और क्षति से बचने में मदद करता है। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा उलझते हैं तो बालों को स्मूथ रखने के लिए कंडिशनिंग के बाद एक बड़े दांतों वाले कंघे का उपयोग करें।

गर्म पानी से शावर और क्लोरिन युक्त पानी से नहाना

एक थके हुए दिन के बाद और सर्दियों के दौरान एक लंबा गर्म स्नान दुनिया में सबसे अच्छी बात जैसा लगता है। लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा की समस्याएं जैसे एक्जिमा, त्वचा में रूखापन व खुजली कारण बन सकता है। इसलिए नहाने के दौरान त्वचा की लिए बहुत खतरनाक होता है। गर्म पानी आपकी त्वचा के रोम छिद्रों को खोलकर क्लोरिन के स्पंज की तरह काम करता है साथ ही पानी से आने वाली स्टीम जो आपकी साँसों में जा रही है। वह पूरी तरह से क्लोरिन भरपूर होती है।

नहाने से पहले शेविंग

जल्दी में रेजर से पैरों की शेविंग करना अच्छा नहीं होता। खासकर नहाने से पहले तो बिल्कुल भी नहीं लेकिन अगर आप वास्तव में बहुत जल्दी में है और शेविंग करना जरूरी है तो बालों को नर्म और रोम को खोलने के लिए नहाने के बाद शेविंग करें।

नियमित रूप से एक्सफ़ोलिएश्न

कुछ लोगों का मानना हैं कि नियमित एक्सफोलिएशन गंदगी और तेल को निकालने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन यह बात सही नहीं हैं क्योंकि ओवर स्क्रबिंग वास्तव में आपकी त्वचा ऑयली बनती है और इसके परिणाम स्वरूप उसमें अधिक गंदगी और बैक्टीरिया पैदा होने लगती है। इसकी बजाय एक सप्ताह में केवल कुछ दिन ही कोमल हाथों से स्क्रब करें।

तौलिये से तेजी से रगड़ना

शरीर को सुखाने के लिए तौलिये का तेजी से इस्तेमाल बालों के रोम को नुकसान पहुंचता है। इसके इलावा ज्यादा रगड़ने से रूखापन और खुजली जैसी त्वचा की समस्याएँ भी हो सकती है। इसलिए जब भी संभव हो तो त्वचा को ऐसे ही सूखने दें और साथ ही बालों में भी तौलिये को ज्यादा देर लपेटने से बचें।

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