Yoga Tips in Hindi

शांत मुद्रा योग की विधि और फायदे

जिन लोगों को बार.बार गुस्सा आता हे यदि वे शांत मुद्रा को करते हैं तो इससे आपका स्वभाव और चिड़चिड़ेपन को ठीक करता है।आपके अंदर एक तरह की विशेष एकाग्रता होने लगेगी।

सूर्य नमस्कार योग करने के फ़ायदे

सूर्य नमस्कार को कसरत के रूप में भी लिया जाता है। यह आपकी पीठ, आपकी मांसपेशियों वगैरह को मजबूत करता है। सूर्य नमस्कार आसन को 12 आसनों को मिलाकर बनाया गया है।

हस्तपादासन योग करने की विधि और फायदे

त्वचा के दाग धब्बों के अलावा यह आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरे को भी खत्म करता है। हस्तपादान को प्राचीन समय में पुरूष और महिलाएं चेहरे की समस्याओं और बदन दर्द से राहत पाने के लिए किया करते थे। आइये जानते हैं कैसे करते हैं हस्तपादासन और इसके लाभ के बारे में।

पर्वतासन के लाभ और विधि

इस योगासन को करने से पसलियां और पीठ मजबूत बनती हैं। इसके अलावा भी पर्वतासन को करने के कई फायदे मिलते हैं। वैदिक वाटिका आपको बताएगी कैसे किया जाता है पर्वतासन और इससे आपको मिलने वाले फायदे।

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