Yoga Tips in Hindi

त्राटक आसन के फायदे और विधि

त्राटक-आसन

इस आसन में बिना हिले-डुले, निश्चल दृष्टि व एक स्थान पर बैठकर निरंतर किसी एक चीज को लगातार व निरंतर देखते रहना त्राटक आसन कहलाता है। आइये जानते हैं त्राटक करने से क्या फायदे मिलते हैं और इस आसन को कैसे किया जाता है।

नौकासन के लाभ और विधि

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नौकासन यानि की नाव वाला आसन। यह आसन शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। वैदिक वाटिका आपको बता रही है नौकासन के फायदे और इसे करने का तरीका।

वशिष्ठासन योग के फायदे और विधि

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शरीर की चर्बी को घटाने के लिए सबसे आसान तरीका है वशिष्ठासन योग करना। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कैसे करना चाहिए वशिष्ठासन योग और क्या हैं इसके लाभ।

पेट की चर्बी कम करने के योगासन – अधोमुख शवासन

यह आसन शरीर में खून के प्रभाव को ठीक रखता है। इस आसन को पुराने समय में हमारे योग गुरू किया करते थे जिससे उनका शरीर संतुलित रहता था और वे लंबे समय तक बीमारियों से मुक्त रहते थे।

शांत मुद्रा योग की विधि और फायदे

जिन लोगों को बार.बार गुस्सा आता हे यदि वे शांत मुद्रा को करते हैं तो इससे आपका स्वभाव और चिड़चिड़ेपन को ठीक करता है।आपके अंदर एक तरह की विशेष एकाग्रता होने लगेगी।

सूर्य नमस्कार योग करने के फ़ायदे

सूर्य नमस्कार को कसरत के रूप में भी लिया जाता है। यह आपकी पीठ, आपकी मांसपेशियों वगैरह को मजबूत करता है। सूर्य नमस्कार आसन को 12 आसनों को मिलाकर बनाया गया है।

हस्तपादासन योग करने की विधि और फायदे

त्वचा के दाग धब्बों के अलावा यह आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरे को भी खत्म करता है। हस्तपादान को प्राचीन समय में पुरूष और महिलाएं चेहरे की समस्याओं और बदन दर्द से राहत पाने के लिए किया करते थे। आइये जानते हैं कैसे करते हैं हस्तपादासन और इसके लाभ के बारे में।

पर्वतासन के लाभ और विधि

इस योगासन को करने से पसलियां और पीठ मजबूत बनती हैं। इसके अलावा भी पर्वतासन को करने के कई फायदे मिलते हैं। वैदिक वाटिका आपको बताएगी कैसे किया जाता है पर्वतासन और इससे आपको मिलने वाले फायदे।

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