Yoga Tips in Hindi

तोलांगुलासन की विधि और फायदे

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यह योग शरीर से कई तरह की बीमारियों को दूर करता है और आपके शरीर को निरोग बनाता है। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कैसे आप इस आसन को कर सकते हो और इस आसन से मिलने वाले फायदों के बारे में।

रज मुद्रा योग के फायदे और विधि

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मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। रज मुद्रा आपकी इन समस्याओं का हल आसानी से कर सकती है।
वैदिक वाटिका आपको बता रही है कैसे करें रज मुद्रा को और इस्से आपको मिलने वाले फायदों के बारे में।

कमर दर्द के लिए योगासन – मरिचिआसन आजमाएं

Marichyasana-For-back-pain-in-hindi

कमर दर्द की समस्या एक आम समस्या बन गई है और इससे अधिकतर युवा लोग परेशान रहते हैं। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कैसे आप मरिचिआसन कर सकते हैं और इससे आपको और क्या.क्या फायदे मिल सकते हैं।

मेरूदंडासन की विधि और फायदे

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आप कहीं भी किसी भी जगह पर मेरूदंड आसन को कर सकते हो। इससे आपके अंदर उर्जा आती है और आप अपने को तनाव रहित पाते हो। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कैसे किया जाता है मेरूदंड मुद्रा को।

शीर्षासन के फायदे और करने की विधि

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शीर्षासन में सिर के बल खड़ा होना पड़ता है इसलिए अपने सिर के नीचे गुदगुदे या मुलायम कपड़े को रख सकते हो। सीधा जमीन पर सिर रखने से मस्तिष्क पर गलत असर पड़ सकता है।

शीतली प्राणायाम के लाभ और विधि

इसे करना बहुत ही आसान भी होता है। वैदिक वाटिका आपको बता रही है कि कैसे किया जाता है शीतली प्राणायाम और इससे आपको किन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

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