मोटापा कम करने का अचूक उपाय

आजकल लोग शारीरिक परिश्रम कम करते हैं जो कि मोटापे का मुख्य कारण बनता है। इसके साथ-साथ वे वसायुक्त भोजन जैसे पीज्जा, बर्गर आदि खाने से भी शरीर में चरबी बढ़ती है। अधिक वसा युक्त भोजन करने से मोटापा, कैंसर, दमा, उच्चरक्तचाप, गठिया आदि रोग हो सकते हैं। मोटापे को कम करने के लिए वर्तमान में कई तरीकें हैं जैसे व्यायाम और घरेलु उपचार आदि हैं।
मोटापे को कम करने के लिए ज्यादातर लोग डायटिंग करते हैं लेकिन एैसा करने से भूख अधिक लगती है और अधिक मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मोटापा कम होने की बजाय और अधिक बढ़ जाता है। कुछ लोग वजन कम करने के लिए डाक्टर की भी सलाह लेते हैं जहां उन्हें भूख न लगने की दवा भी जाती है लेकिन इन दवाओं से शरीर के पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है।
 
  
 मोटापे से परेशान लोगों को नीचे दिये गए घरेलू उपचारों को करना चाहिए जो उनके शरीर के लिए भी लाभदायक है-

1. 10 ग्राम शहद और 10 ग्राम नींबू लेकर हल्के गरम पानी में मिलाकर प्रतिदिन पीने से मोटापा कम होता है।

 
2. 10 ग्राम ताजे तुलसी के पत्तों का रस, 20 ग्राम शहद लेकर पानी में मिलाकर पीने से मोटापे से निजात मिलता है।

 
3. चावलों से निकला मांड में आप सेंधा नमक को मिलाकर पीयें एैसा करने से मोटापा नियंत्रित होता है।

 
4. बेर के ताजा पत्तों को कूटकर उसे पानी में कुछ देर उबालें और उसका काढ़ा छानकर पीयें इससे मोटापे में लाभ मिलता है।

 
5. जौ के आटे से बनी रोटी का सेवन करने और मट्ठा पीने से मोटापा जल्द दूर होता है।

 
6. आप अपने खाद्य पदार्थों में यदि काली मिर्च का इस्तेमाल करते हैं तो एैसा करने पर मोटापा तो दूर होता ही है साथ ही शरीर में  चर्बी नहीं बढ़ती।

 
7. प्रतिदिन मेथी की सब्जी खाने से मोटापा नहीं होता।

 
8. मट्ठे के साथ त्रिफला चूर्ण 3-3 ग्राम मिलाकर इसका सेवन करने से मोटापे से होने वाले रोग खत्म हो जाते हैं।
 
 
9. पीपल का चूर्ण बनाकर उसमें, 3 से 4 ग्राम शहद मिलाकर सेवन करने से मोटापा कम होता है।

 
10. लहसुन की 4 से 5 कलियां छीलकर रात में पानी में भिगा दें और इन कलियों को सुबह खा लें फिर पीछे से पानी पी लें एैसा करने से मोटापे में पूरी राहत मिलती है।

 
इन उपायों को करने से आपको मोटापे से तो मुक्ति मिलेगी ही साथ ही साथ आपके शरीर में कोई दुष्प्रभाव भी नहीं पड़ेगा।
लेकिन इस बात को ध्यान में रखें कि मोटापा कम करने के लुभावने विज्ञापनों के चक्कर में न फंसे।
 
  
 

sehatsansar youtube subscribe
डिसक्लेमर : sehatsansar.com में जानकारी देने का हर तरह से वास्तविकता का संभावित प्रयास किया गया है। इसकी नैतिक जिम्मेदारी sehatsansar.com की नहीं है। sehatsansar.com में दी गई जानकारी पाठकों के ज्ञानवर्धन के लिए है। अतः हम आप से निवेदन करते हैं की किसी भी उपाय का प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलह लें। हमारा उद्देश्य आपको जागरूक करना है। आपका डाॅक्टर ही आपकी सेहत बेहतर जानता है इसलिए उसका कोई विकल्प नहीं है।