शांत मुद्रा योग की विधि और फायदे

इस मुद्रा को करने से तन-मन दोनों कें अंदर एक तरह की तरंग पैदा होने लगती है जिससे मन आसानी से शांत होने लगता है।
जिन लोगों को बार.बार गुस्सा आता हे यदि वे शांत मुद्रा को करते हैं तो इससे आपका स्वभाव और चिड़चिड़ापन ठीक होता है।आपके अंदर एक तरह की विशेष एकाग्रता होने लगेगी। आपके तनाव को शांत करके आपके मन का स्थिर करती है शांत मुद्रा। इस मुद्रा को आप कहीं पर भी कर सकते हैं।
आइये अब जानते हैं कैसे करते हैं शांत मुद्रा को

  • सबसे पहले आप दरी या कंबल बिछाकर जमीन पर बैठ जाएं। या आप जहां पर भी हों वहां पे भी इस मुद्रा को किया जा सकता है।
  • अब आप अपनी उंगलियों के उपरी हिस्सों को अंगूठे के उपरी हिस्से से मिलाएं।
  • इसके बाद उंगलियों और अंगूठे को थोड़ा सा मोड़ें। अब अच्छी तरह से उंगूठे के उपरी हिस्से में उंगलियों के उपरी भाग को मिला लें। जैसा चित्र में दिखाया गया है।
  • अब अपने ध्यान को उंगूठे के उपर अनुभव कराएं। जैसे की आपके उंगूठे से ही सारी उंगलियां जुड़ी हुई हों।

मुद्रा विज्ञान का रहस्य
जब पांचों उंगलियां आपस में मिलती है तो इससे पंच तत्व जलए पृथ्वीए आकाशए अग्नि और जल भी आपस में मिल जाते हैं और यह आपके अंदर की प्राणशक्ति को मजबूत करते हैं। जो आपके शरीर को अंदर और बाहर से मजबूत बनाते हैं।

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