क्या गर्भावस्था में आम खाना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है उनका आहार। वे जो कुछ भी पौष्टिक खाती हैं उसका असर सीधे पेट के अंदर शिशु को भी होता है। गर्भ के नौ माह गर्भवती महिला के लिए बहुत ही विशेष होते हैं। हम बात कर रहें हैं गर्भ के दौरान गर्भवती महिला को आम खाना चाहिए या नहीं। जैसे कि हमने आपको बताया कि मां के शरीर से ही पोषक तत्व बच्चे को मिलते रहते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि आप क्या खा रहीं हैं। वैसे तो गर्भ के समय क्या-क्या खाना चाहिए डाॅक्टर इस बारे में डायट चार्ट भी गर्भवती महिलाओं को देते हैं।
अब हम आपको बताते हैं कि कैसे आम गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। आम में फोलिक एसिड और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो गर्भ के दौरान हर महिला के लिए जरूरी होते हैं। साथ ही आम एंटीआॅक्सीडेंट्स भी अच्छी मात्रा में होते हैं। जिससे गर्भवती मां बीमारियों से बची रहती है। आम गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है।

आम का सेवन करने से गर्भवती महिलाओं को सबसे बड़ी समस्या कब्ज से राहत मिलती है। इसके अलावा गर्भवती महिला को यदि कुछ मीठा खाना हो तो वो आम का सेवन आसानी से कर सकती है। आम खाने से उर्जा मिलने के साथ उन्हें मोटापा और कई समस्याएं भी नहीं होती हैं। आम शरीर में विटामिन्स और प्रोटीन्स की कमी को पूरा करता है। आम में रेशा यानि फाइबर की उचित मात्रा होती है जो गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है।

आम का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। लेकिन प्रेगनेंसी में देखभाल के लिए कुछ बातों का ध्यान भी रखना जरूरी है।

पहला आम पूरी तरह से प्राकृतिक हों यानि वे किसी भी तरह के इंजेक्शन व गलत चीजों यानि कैमिकल के जरिए पकाए गए ना हों। क्योंकि इससे सीेधा गर्भ में पल रहा बच्चा प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा वे महिलाएं जिन्हें डायबिटीज की समस्या हो वे भी आम का सेवन ना करें।

अक्सर यह देखा गया है कि शहरों में रहने वाली महिलाओं को गर्भ के दौरना खाने पीने की चीजों के बारे में पता नहीं होता है। जिसके पीछे कई घरेलू कारण भी होते हैं। इसलिए गर्भावस्था से संबंधित किसी भी तरह की जानकारी के लिए आप अपनी साथी वैदिक वाटिका को पढ़ सकती हैं। साथ ही साथ डाॅक्टर से भी सलाह लेते रहना भी जरूरी है। जितना पौष्टिक आहार लेगीं उतना ही स्वस्थ बच्चे को जन्म देगीं।

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