किडनी खराब करने वाली आदतें

किडनी खराब करने वाली आदतें

इस बात को तो सभी जानते हैं कि किडनी की बीमारी पूरे विश्व एंव भारत में बहुत ही तेजी के साथ बढती जा रही हैं। भारत में प्रत्येक दस में से एक इंसान को तो इस बीमारी की संभावना होती है। लेकिन क्या आप इस बारे में जानते हैं कि आपकी कुछ दैनिक आदते किडनी की सेहत बिगड़ने के लिए जिम्मेदार होती है। जैसे कि आदतें पानी का कम सेवन, धूम्रपान एंव तम्बाकू का सेवन, सुबह उठकर पेशाब न जाना, नमक का अधिक सेवन आदि। तो चलिए विस्तार से किडनी खराब करने वाली आदतों के बारे में।

पानी का कम सेवन करना

पानी का कम सेवन करना

जब आप पानी का कम सेवन करते हो तब आपकी किडनियों को नुकसान पहुंचता है। शरीर में पानी की कमी आने से किडनी और मूत्रनली में संक्रमण होने का खतरा अधिक हो जाता है। जिससे पोषक तत्वों के कण मूत्रनली में पहुंचकर मूत्र की निकासी को बाधित करने लगते हैं साथ ही किडनी में स्टोन की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए।

धूम्रपान एंव तंबाकू का सेवन

धूम्रपान एंव तंबाकू का सेवन से कई गंभीर समस्याओं पैदा हो सकती है लेकिन इसके कारण ऐथेरोस्क्लेरोसिस रोग भो हो सकता है। जिससे रक्त नलिकाओं में रक्त का बहाव धीमा पद जाता है और किडनी में रक्त कम जाने से उसकी कार्यक्षमता घट जाती है।

नमक का अधिक सेवन

नमक हमारे भोजन में स्वाद को बढ़ाता है लेकिन जब आप इसका अधिक सेवन करते हो तब इसका आपके शरीर पर उल्टा असर पड़ता है। नमक का जरूरत से अधिक सेवन करने से गुर्दे की क्रियाशीलता बढ़कर उनकी शक्ति को क्षीण करती है।

शुगर के इलाज में लापरवाही

मधुमेह से पीड़ित लगभग तीस प्रतिशत ल्प्गों को किडनी की बीमारी हो जाती है और किडनी की बीमारी से ग्रस्त एक तिहाई लोग मधुमेह से पीड़ित हो जाते हैं। इससे यह बात साबित हो जाती है कि दोनों ही समस्याएं आपस में ताल्लुक रखती है। इसलिए खून में शक्कर की मात्रा को नियंत्रित रखना जरूरी है।

हाई बीपी के इलाज में लापरवाही

हाई बीपी के इलाज में अगर लापरवाही करते हो तो यह आपकी किडनी की समस्या का बड़ा कारण बन जाती है। इसलिए हमेशा उचित समय पर अपना बीपी नापकर नियंत्रित रखें।

सुबह उठकर पेशाब न जाना

रात भर में मूत्राशय पूरी तरह मूत्र में भर जाता है। जिसे सुबह उठते ही खाली करने की जरूरत होती है। लेकिन जब आलस की वजह से लाग मूत्र नहीं त्यागते और काफी देर तक उसे रोके रहते हैं तो आगे चलकर इससे किडनी को बहुत भारी नुकसान पहुंचता है।

अधिक मात्रा में पेन किलर लेना

जब भी आप डॉक्टर की सलाह के बिना दवा का सेवन करते हैं या फिर अधिक मात्रा में पेनकिलर लेते हैं तो इसका असर आपकी किडनी पर पड़ता है। इससे किडनी खराब हो सकती है।

अन्य नुकसानदायक आदतें

किडनी खराब करने की कुछ हमारी आदते जैसे बहुत ज्यादा शराब पीना, पर्याप्त आराम न करना, सॉफ्ट ड्रिंक्स और सोडा का सेवन अधिक लेना, अधिक देर तक भूखा रहना बहुत अधिक मांस खाना भी कुछ ऐसी आदतें हैं। जिनकी वजह से किडनी को भारी नुकसान पहुंचता है।

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