ज्यादा नमक खाने के नुकसान

खाने में नमक कम होता है तब एैसा लगता है खाने में कोई स्वाद नहीं है। नमक शरीर के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है यह आयोडीन की कमी के अलावा कई गंभीर समस्याओं से भी हमें बचाता है। लेकिन यदि आप खाने में तेज नमक या बने हुए खाने में उपर से अलग से नमक डालते हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें। अधिक नमक व तेज नमक खाने वालों लोगों को दिल की गंभीर बीमारी हो सकती है। अधिक नमक आपकी दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं है।

अधिक नमक खाने से होने वाले प्रभाव
ब्लड प्रेशर का बढ़ना
जो लोग ज्यादा नमक का सेवन करते हैं उन लोगों को सबसे पहले ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। क्योंकि नमक खून में मिलकर उसमें सोडियम की मात्रा को बढ़ा देता है। और तब हार्ट अटैक होने की संभावना सबसे अधिक हो जाती है। इसलिए जितना जल्दी हो नमक का सेवन हल्का करें।

रिसर्च के बाद सामने आई ये बात
वैज्ञानिकों ने 12 हजार से अधिक लोगों के उपर शोध किया है जिसके आधार पर उनका कहना है कि नमक का सेवन जब इंसान अधिक करता है तब उसका असर सीधा इंसान के दिल और उम्र पर पड़ता है। नमक हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण है।

वैज्ञानिकों का यह शोध पंद्रह सालों तक बारह हजार लोगाें पर चलता रहा। जिसमें 2200 से अधिक लोगों की मौत अधिक नमक खाने की वजह से होने वाले हार्ट अटैक से हुई। इसलिए जितनी जल्दी हो अपने खाने में नमक का सेवन कम कर दें।

दिल का दौरा अचानक से पड़ता है। और यदि आप पहले से ही अपने खाने में नमक का सेवन कम कर रहे हैं और अधिक फलों और प्राकृतिक चीजों को खा रहें तो आप इस समस्या से पूरी तरह से बच सकते हो।

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