जॉगिंग के फायदे

कई तरह के फायदे मिलते हैं सुबह जल्दी उठकर जॉगिंग करने के। जॉगिंग सेहत और दिमाग दोनों को ठीक रखती है। हर इंसान को सुबह उठकर जॉगिंग करनी चाहिए। आप यदि किसी भी तरह की परेशानी से परेशान हों तो सुबह जल्दी उठकर जॉगिंग करना शुरू कर दें। ऐसा करने से आपका शरीर चुस्त और फुर्तीला बनेगा और कई तरह की बीमारियां ठीक होने लगती है। जॉगिंग के और भी कई फायदे हैं। जो आपके लिए जानना जरूरी है।

जॉगिंग के फायदे

  • टेंशन व डिप्रेशन खत्म होता है।
  • आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ता है।
  • नियमित जॉगिंग करने से कैंसर डायबिटीज, आस्टियोपोरोसिस और हाई ब्लड प्रेशर जैसे  खतरनाक रोग नहीं लगते।
  • हर चीज को सहन करने की शक्ति बढ़ती है।
  • भूख नियंत्रित होती है जिस वजह से मोटापा कम होता है। वजन को नियंत्रित करती है रोज की जॉगिंग।
  • शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न यानि खर्च होती है।
  • जॉगिंग हड्डियों को ताकत देती है।
  • जॉगिंग से पाचनतंत्र ठीक रहता है।
  • पैरों की मांसपेशियां ताकतवर और मजबूत होती हैं।
  • जॉगिंग करने से कोलेस्ट्राल नियंत्रित होता है। जिस वजह से हार्ट अटैक होने का खतरा कम हो जाता है।
  • आपका शरीर रोगों से लड़ने में सक्षम बनता है। और प्रतिरक्षा तंत्र भी मजबूत होता है।
  • सुबह की जॉगिंग करने से अनिंद्रा की समस्या ठीक होती है। और रात में अच्छी नींद आती है।

सुबह आप जल्दी उठने की आदत डालें। बीमारियां कभी पूछ कर नहीं आती हैं। इसलिए अपने आप को पहले से ही इतना मजबूत बना लें कि कोई बीमारी आपको नहीं लगे। इसलिए जॉगिंगसेहत के लिए बहुत जरूरी है।

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