कैसे करें त्वचा की पूरी देखभाल

सुंदर त्वचा हर कोई चाहता है और तो और आपका चेहरा ही आपकी पहचान होता है जो सबसे पहले आपकी सूरत को लोगों के सामने आपका मूल्यांकन करवाता है लेकिन भाग दौड़ भरी जिंदगी में जहां समय का आभाव है जिसके चलते शरीर पर ध्यान नहीं दिया जा पाता इसके लिए आइए आपको बतातें हैं की आप अपनी त्वचा का ख्याल कैसे रख सकते है

त्वचा को रुखेपन से बचाने के लिए पानी का सेवन अधिक से अधिक करें ताकी त्वचा में नमी बनी रहें

1. कार्य के दौरान या फिर कहीं पर भी हों आप बीच बीच में पानी का सेवन करते रहें औसतन 1 से 2 ग्लिास ।
2. फलों में जैसे सेब, अंगूर, जैसे तरलता वाले फलों का सेवन करें जो आपकी त्वचा को निखारता है ।
3. हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अपने आहर में जरुर करें जिस्से आपको प्रोटीन भरपूर मात्रा में आपकी त्वचा तक पहुंचाता रहे।
4. वेदों में भी कहा गया है गाजर का सेवन करने से आपकी त्वचा कोमल बनी रहती है।
5. एक आंवला रोज सुबह खाऐं।
6. हल्दी को दूध से साथ मिलाकर पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाऐं इस पेस्ट को 10-15 मिनट तक रखें और उसे ठंठे पानी से धोऐं एैसा करने से आपके चेहरे की रौनक बढ़गी।
7. चंदन के पाॅउडर में एक चम्मच टमाटर और नींबू का रस बनाकर उसका पेस्ट बनाऐं और उसको अपने चेहरे पर लगाएं इससे आपकी तव्चा में निखार आएगा
8. बादाम स्क्रब बनाऐं, 10 से 12 बादामों को पानी में भिगाऐं और एक घंटे बाद उन बादामों को कूट कर शहद के साथ मिलाकर उसको अपने चेहरे पर स्क्रब करें
9. बेसन और दूध का गाढ़ा पेस्ट बनकार उसे अपने चेहरे पर लगाऐं।
10. सुबह जल्दी उठकर योग करें इससे आपका पूरा शरीर दिनभर तरोताजा रहेगा।
 
  
 
  
 
  
 
  
 

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