हमेशा स्वस्थ कैसे रहें

दौड़-भाग भरी जिंदगी और प्रस्प्रिर्धा से मनुष्य का जीवन प्रभावित हुआ है, और वह कई भंयकर बीमारियों से ग्रसित हो रहा है जैसे तनाव, मानसिक परेशानी आदि। लेकिन इस तरह की जिंदगी को जीते हुए भी आप अपने स्वास्थ को सही बना सकते हैं और जीवन का सुख भोग सकते हैं, बीमारियां कभी पूछकर नहीं आती है इसलिए पहले से ही इस तरह तैयार रहें की बीमारी आपको छू भी न सकें। आइये हम आपको बताते हैं हमेशा स्वस्थ रहने के वैदिक उपाय।

वैदिक उपायों द्वारा हमेशा स्वस्थ रहने का उपाय-

1. तांबे के बर्तन में रात को पानी भर कर रखें, और सुबह इस पानी को खाली पेट पीयें, यह उच्च रक्तचाप के रोग को दूर करता है और यह पेट के लिए भी लाभकारी है। इस पानी को पीने से समस्त बीमारियां दूर होती है।
 
2. रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना चाहिए। सोते समय सिर को उत्तर या पश्चिम दिशा में रखकर नहीं सोना चाहिए।
 
3. सुबह उठकर 3 से 4 किमी. घूमना चाहिए। यदि हरी घास में चलें तो बेहतर होगा क्योंकि हरी घास आयु और आंखों दोनों को बढ़ाती है।
 
4. अवकाश के दिन नहाने के बाद शरीर पर सरसों का तेल लगाकर थोड़ी देर धूप में बैठकर सनबाथ लें एैसा करने से शरीर निरोग रहता है।

5. खाना खाने के बाद यदि एक गिलास छाछ में थोड़ा अजवायन का चूर्ण डालकर पीने से बवासीर की बीमारी से राहत मिलती है।
 
 
6. रात का भोजन करने के बाद सोते समय आंवले का चूर्ण को पानी या शहद के साथ मिलाकर पीने से कब्ज की बीमारी दूर होती है।
 
 
7. खाने में सलाद और सूप को हमेशा स्थान दें एैसा करने से आप कई बीमारियों से दूर हो सकते हो।
 
 
8. धूम्रपान, शराब, जुआ आदि जैसी लतों से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह सेहत के लिए खराब है और परिवार के लिए भी।
 
  
9. नींद शरीर के लिए आवश्यक है कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लें क्योंकि सही तरह से नींद न लेने से व्यक्ति चिढ़चिढ़ा और बेचैन हो जाता है। और इसी वजह से उसको पूरे दिन कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
 
 
10. सौंफ खाना आपके स्वास्थ के लिए उपयोगी है यह मुख संबंधी बीमारियों को दूर करता है।
 
 
11. मानसिक तनाव को दूर करने के लिए हमेशा प्रसन्नचित रहें, चिंता न करें और सदैव आशावादी और आत्मविश्वासी बनें।
 
12. सोने से 3 घंटे पहले भोजन करें और पानी भोजन के आधे घंटे के बाद पीयें।
 
14. तेलयुक्त खाना खाने से परहेज करें, जूस का सेवन करें।
 
15. खांसी, जुकाम से बचने के लिए काली मिर्च, अदरक और तुलसी वाली चाय पीयें।
 
16. योग, प्रायाणाम सुबह जरूर करें एैसा करने से मानसिक तनाव और चिंता दूर होती है।
 

इन वैदिक उपायों को आजमाकर आप अपने जीवन को ठीक तरह से जी सकते हैं और निरोग रहकर अपने परिवार का भी ख्याल रख सकते हो बस ध्यान दें कि अपनी आदतों पर नियंत्रण जरूर रखें।
 
  
 
  
 
  

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