गाजर के स्वास्थ्य लाभ

गाजर आप सभी खाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं आखिर गाजर में एैसा क्या है जो आपकी सेहत के साथ सुंदरता और जंवा बनाए रखता है।
खास तौर से पुरूषों के लिए। एक नए शोध में यह बात कही गई कि सप्ताह में 2 दिन हर पुरूष को गाजर का सेवन करना चाहिये। गाजर में सबसे ज्यादा पौष्टिकता पाई जाती है और सेहत के लिहाज से यह आपके लिए बेहद फायदेमंद है गाजर विटामिन ए का सबसे अच्छा स्त्रोत है। इसमें कैलोरी कम होती है जो वजन को घटाने में फायदेमंद है। यदि आप रोजाना गाजर खाते हैं तो यह शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है और दिल संबंधी रोगों से बचाता है। विटामिन ए की वजह से यह आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है।

गाजर पुरूषों के लिए बेहद फायदेमंद होता है-
खून में गड़बड़ी होने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है इसलिए हर पुरूष  की खून की सफाई जरूर होनी चाहिए इसलिए गाजर का सेवन पुरूषों को ज्यादा करना चाहिए।

पुरूषों में वीर्य की गुणवत्ता को भी गाजर बढ़ाता है। जितना हो सके कच्ची गाजर खाएं।
गठिया के रोग से दूर रहने के लिए पुरूषों को पूरे दिन में 1 गाजर जरूर खानी चाहिए। इसमें मिलने वाला विटामिन हड्डियों को ताकत देता है।

पुरूषों के लिए गाजर के अन्य फायदे-

1. गाजर का रस पीने से इंसान के शरीर में खून बढ़ता है और वह ब्लड कैंसर, पीलिया, पेट के कैंसर जैसी खतरनाक रोगों से बच सकता है। गाजर का सेवन आप कच्चा भी कर सकते हो।
2. कैंसर से बचने के लिए गाजर में बिटा केरोटिन जैसे तत्व होते हैं।
3 . बवासीर, सूजन और पत्थरी जैसे रोगों में गाजर का सेवन फायदेमंद होता है।
4. गाजर त्वचा संबंधी बीमारियों में फायदा करता है। साथ ही गाठं, खून की खराबी को भी दूर करने में असरकारी होता है।
5. यदि दांतों को मजबूत और चमकदार बनाना चाहते हैं तो गाजर को खूब चबाकर खाना चाहिए। यह मसूढ़ों को भी मजबूत बनाता है।
6. दिमाग में कमजोरी या फिर जल्दी भूलने की बीमारी होना इनको दूर करने के लिए नियमित गाजर का जूस पीएं।
7. खाज और खुजली की समस्या से निजात पाने के लिए गाजर को कद्दूकस करें और उसमें हल्का सा नमक मिलाकर खायें।
8. जिन लोगों को खाना नहीं पचता है वे गाजर के जूस में धनिया पत्ती, नमक कालीमिर्च और नीबू का रस डालके पीएं।
9. गाजर के जूस में बेहद ताकत होती है यह चेहरे की रौनक और चमक को बढ़ाता है।
10. कैरोटीनायड होने  की वजह से यह दिल के रोगियों के लिए बेहद लाभकारी है।
11. गाजर का जूस शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ता है जिस वजह से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। फाइबर होने की वजह से गाजर शरीर के पाचन तंत्र को ठीक रखता हैं।
12. जिन लोगो में कैलशियम की कमी हेाती है वे लोग गाजर का सेवन करे
13. गाजर शरीर में दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
14. यह फेफडे के कैंसर, पेट कैंसर और और स्तन कैंसर के लिए फायदेमंद होता है।

यदि डाक्टर से दूर रहना चाहते हैं तो गाजर जरूर खाएं। इसलिए अपने सलाद, खाने में गाजर को किसी न किसी तरह से लेते रहें।

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