मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के उपाय

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के उपाय और आहार ताकि आपका दिमाग हो तेज़, brain increasing home remedies and diet tips in hindi

कई बार शारीरिक और मानसिक दुर्बलता या फिर किसी लंबी बिमारी के कारण मस्तिष्क पर बहुत बुरा असर पड़ता है। जिससे स्मरण शक्ति कम होने लगती है अगर आपका शरीर मंत्रालय ही तो आपका मस्तिष्क उसका प्रधानमंत्री होता है। मस्तिष्क की मर्जी के बिना शरीर का कोई भी हिस्सा अपना काम सही तरीके के साथ नहीं कर पाता। कई बार अधिक मानसिक परिश्रम, थकान, पाचन संस्थान के कारण भी स्मरण शक्ति कम हो जाती है। आइये जानते हैं मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के उपाय के बारे में।

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के उपाय

बादाम

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के उपाय में एक उपाय बादाम का सेवन करना है। बादाम में मौजूद आयरन, कॉपर, फास्फोरस और विटामिन बी जैसे तत्व पाएं जाते हैं। इसलिए बादाम मस्तिष्क, दिल और लीवर को ठीक से काम करते रहने में मदद करता है। मस्तिष्क की शक्ति बढाने के लिए पांच बादाम रात को पानी में भिगो दें।

सुबह उसके छिलके उतारकर बारीक पीस कर पेस्ट बना लें। अब एक गिलास दूध में इस पेस्ट को और दो चम्मच शहद को डालकर अच्छे से मिला लें। इसका सेवन करने से आपको बहुत ही फायदा प्राप्त होगा।

ब्राह्मी

ब्राह्मी दिमाग की शक्ति बढ़ाने वाली एक मशहूर जडीबुटी है। ब्राह्मी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट तत्व के कारण इसके नियमित सेवन मस्तिष्क की शक्ति बढ़ने लगती है। इसके एक चम्मच का रस रोज पीने से बहुत फायदा प्राप्त होता है।

अगर आपको इसका रस पसंद नहीं है तो आप इसको चबाकर भी खा सकते हैं। इसके सात पत्ते खाने से भी आपको वहीँ लाभ प्राप्त होता है।

अलसी का तेल

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने के उपाय में एक उपाय अलसी के तेल नियमित इस्तेमाल है। अलसी का तेल आपकी एकाग्रता को बढ़ाते है। मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाता है तथा इससे सोचने समझने की शक्ति भी बढती है।

सौंफ का सेवन

सौंफ प्रतिदिन घर में इस्तेमाल किया जाने वाला एक मसाला है। इसका नियमित उपयोग करने से सेहत अच्छी रहती है। सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण के दो दो चम्मच सुबह शाम लेने से मस्तिष्क की कमजोरी दूर होती है।

अखरोट

अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसमें मैगनीज, तांबा, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक जैसे मिनरल्स भी पायें जाते हैं। अखरोट विटामिन ई का बहुत अच्छा स्त्रोत है जो मस्तिष्क को तेज करने में कारागार होता है।

दालचीनी

दालचीनी सिर्फ गर्म मसाला ही नहीं बल्कि एक औषधि भी होती है। यह मस्तिष्क को तेज करने की अच्छी दवा होती है। रात को सोते समय नियमित रूप से एक चुटकी दालचीनी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लेने से मानसिक तनाव में राहत मिलती है और मस्तिष्क भी तेज होता है।

जायफल का सेवन

मस्तिष्क को तेज करने के लिए जायफल बहुत ही कारागार होता है। इसकी तसीर गर्म होती है इसलिए इसका इस्तेमाल कम मात्रा में ही करने से मस्तिष्क बहुत तेज हो जाता है। इसका नियमित इस्तेमाल करने से कभी भी एल्जाइमर यानि भूलने जैसी बिमारी नहीं होती।

काली मिर्च का सेवन

छोटी सी काली मिर्च खाने में स्वाद को बढ़ाने वाले औषधीय गुणों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। मस्तिष्क की कमजोरी दूर करने एंव स्मरण शक्ति को बढ़ाने के लिए काली मिर्च लाभप्रद होती है। 25 ग्राम मक्खन में 5-6 कालीमिर्च मिलकर नित्य चाटने से मस्तिष्क की शक्ति बढ़ने लगती है।

डिसक्लेमर : sehatsansar.com में जानकारी देने का हर तरह से वास्तविकता का संभावित प्रयास किया गया है। इसकी नैतिक जिम्मेदारी sehatsansar.com की नहीं है। sehatsansar.com में दी गई जानकारी पाठकों के ज्ञानवर्धन के लिए है। अतः हम आप से निवेदन करते हैं की किसी भी उपाय का प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलह लें। हमारा उद्देश्य आपको जागरूक करना है। आपका डाॅक्टर ही आपकी सेहत बेहतर जानता है इसलिए उसका कोई विकल्प नहीं है।