आयुवेर्दिक टिप्स – बेहतर स्वास्थ के लिए

सर्दियों के मौसम में यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं। तो आपको अपनी दिनचर्या और खाने-पीने में कुछ नियमों को अपनाना चाहिए। आयुर्वेद में भी कहा गया है कि स्त्री के शरीर में ओज और पुरूष के शरीर में वीर्य होना चाहिए जिससे पूरा शरीर पुष्ट और चेहरे पर चमक आती है। ठंड के मौसम के लिए आचार्य चरक ने कुछ नियम बताएं हैं जो सर्दियों में आपको बीमार होने से बचाते हैं और जिस वजह से चेहरे पर भी कांती आती है। वैदिक वाटिका आचार्य चरक के  द्वारा दिये कुछ पौष्टिक पदार्थों के बारे में बता रही है जिनके इस्तेमाल से आप बलवान और स्वस्थ बन सकते हो।

 

बेहतर स्वास्थ के लिए टिप्स

  • सुबह के नाश्ते और दोपहर के खाने में अधिक अंतर न रखें। ऐसा करने से धीरे-धीरे सेहत खराब होने लगती है।
  • अपने साथ हमेशा ड्राई फ्रूट और फलों को रखें। ठंड के मौसम में गाजर, टमाटर व खीरा खा सकते हैं। इसके अलावा अंकुरित चना और दाल भी प्रतिदिन खाएं। 
  • जितना हो सके पानी खूब पीएं। पानी सर्दियों में भी सेहत को फायदा देता है। कोशिश करें चाय व काफी की जगह हर्बल टी को पीएं। हर्बल टी यानि ग्रीन टी या लेमन टी। 
  • सुबह के नाश्ते के बाद और शाम को खाने के बाद आपको केला, अनार या सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। 
  • सुबह एक गिलास दूध में एक बड़ी चम्मच शहद को मिलाकर पीएं। ऐसा करने से शरीर में खून साफ होता है और खून की कमी भी पूरी होती है।
  • रात को साने से पहले एक गिलास गुनगुने मीठे दूध में एक चम्मच चीनी मिलाकर पीने से शरीर पर बीमारियां नहीं लगती हैं।
  • पिसी इुई मिश्री को दूध की मलाई के साथ मिलाकर खाने से शरीर अंदर से ताकतवर व मजबूत बनता है।
  • एक बादाम को पत्थर के साथ घिसकर दूध में मिलाकर पीने से शरीर को अथक शक्ति मिलती है। और शरीर बीमारियों से मुक्त बनता है।
  • चेहरे को सुंदर व प्राकृतिक कांति लाने के लिए रोज सुबह एक पाव दूध के साथ दो केले खाएं।
  • शरीर में उर्जा व ताकत का संचार बढ़ाने के लिए एक चम्मच शहद, दो चम्मच प्याज का रस और एक चौथाई घी को मिलाकर इसका सेवन करें।

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